Οδηγός Χορτοφαγίας Για Αρχάριους
Οδηγός Χορτοφαγίας Για Αρχάριους
Πολύς κόσμος πιστεύει ότι το να γίνεις βίγκαν είναι κάτι δύσκολο. Ότι δεν θα τρως πλέον νόστιμα φαγητά, ότι θα σου λείπουν πολύτιμες ουσίες ή ό,τι άλλο τυχαίνει να υποστηρίζουν οι σχετικοί αστικοί μύθοι.
Ευτυχώς τα πράγματα είναι πολύ πιο απλά. Αν αναρωτιέσαι από που θα ξεκινήσεις, για αρχή κατέβασε αυτά τα δύο αρχεία:
Χορτοφαγικός Οδηγός Για Να Ξεκινήσετε
https://
και
Χορτοφαγικός Οδηγός της Ethos & Empathy
https://m.facebook.com/
Χρήσιμες πληροφορίες, συμβουλές και υποστήριξη θα βρείτε αυτές εδώ τις ομάδες του Facebook
Vegan τρόπος ζωής - υποστήριξη-βοήθεια-απορίες
και
Ελληνικό Κίνημα Φυτοφαγίας
Αν θέλεις κάποιον ειδικό για συμβουλές διατροφής μπορείς να απευθυνθείς στην κυρία Δήμητρα Μακρυγιάννη που θα σε κατατοπίσει πλήρως:https://www.facebook.com/
Εδώ θα βρεις μια λίστα με γιατρούς και διατροφολόγους φιλικούς στη φυτική διατροφή:www.facebook.com/groups/
ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Οι φυτικές τροφές δεν περιέχουν Β12 η οποία είναι μια βιταμίνη απαραίτητη για τον οργανισμό. Πριν σταματήσεις να καταναλώνεις ζωικά θα πρέπει να πας στο φαρμακείο και να πάρετε συμπλήρωμα B12.
Μην κάνεις το λάθος και το αμελήσεις γιατί θα έχεις προβλήματα υγείας. Όσοι χορτοφάγοι δεν παίρνουν Β12 παθαίνουν ζημιές και μετά οι κρεατοφάγοι ισχυρίζονται ότι οι βίγκαν δεν είναι υγιείς (και έχουν και δίκιο).
Σε ό,τι αφορά το φαγητό σου, αν κάνεις μια αναζήτηση στο διαδίκτυο για βίγκαν ή νηστίσιμες συνταγές, θα βρεις άφθονες. Ενδεικτικά παραθετουμε το κανάλι Love is Vegan:www.youtube.com/c/
Επίσης κάποιες πολύ ενδιαφέρουσες συνταγές υπάρχουν εδώ: www.facebook.com/recipes/
Σε κάθε περίπτωση αν δεν θέλεις να ζοριστείς, μπορείς να γίνεις πρώτα vegetarian και όταν δεις ότι δεν είναι και τίποτα δύσκολο να κόψεις εκτός από το κρέας και τα γαλακτοκομικά ώστε να γίνεις vegan.
Μια άλλη λύση είναι να τρως κρέας μόνο το σαββατοκύριακο. Και όταν θα δεις ότι δεν το χρειάζεσαι να το σταματήσεις τελείως. Ο καθένας μας ακολουθεί την δική του πορεία και τους δικούς του ρυθμούς.
Μην δίνεις σημασία σε όσους λένε ότι για να είσαι σωστός/πραγματικός/
Κάνε μέχρι εκεί που μπορείς και μείωσε τα ζωικά από την καθημερινότητα σου όσο σου επιτρέπει ο χαρακτήρας και ο τρόπος ζωής σου. Ο καθένας ακολουθεί διαφορετική πορεία και με διαφορετικούς ρυθμούς. Αλλά κάθε μικρό βήμα έχει τη σημασία του. Μην το ξεχνάς αυτό!
Πηγή https://
Πολύς κόσμος πιστεύει ότι το να γίνεις βίγκαν είναι κάτι δύσκολο. Ότι δεν θα τρως πλέον νόστιμα φαγητά, ότι θα σου λείπουν πολύτιμες ουσίες ή ό,τι άλλο τυχαίνει να υποστηρίζουν οι σχετικοί αστικοί μύθοι.
Ευτυχώς τα πράγματα είναι πολύ πιο απλά. Αν αναρωτιέσαι από που θα ξεκινήσεις, για αρχή κατέβασε αυτά τα δύο αρχεία:
Χορτοφαγικός Οδηγός Για Να Ξεκινήσετε
https://
και
Χορτοφαγικός Οδηγός της Ethos & Empathy
https://m.facebook.com/
Χρήσιμες πληροφορίες, συμβουλές και υποστήριξη θα βρείτε αυτές εδώ τις ομάδες του Facebook
Vegan τρόπος ζωής - υποστήριξη-βοήθεια-απορίες
και
Ελληνικό Κίνημα Φυτοφαγίας
Αν θέλεις κάποιον ειδικό για συμβουλές διατροφής μπορείς να απευθυνθείς στην κυρία Δήμητρα Μακρυγιάννη που θα σε κατατοπίσει πλήρως:https://www.facebook.com/
Εδώ θα βρεις μια λίστα με γιατρούς και διατροφολόγους φιλικούς στη φυτική διατροφή:www.facebook.com/groups/
ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Οι φυτικές τροφές δεν περιέχουν Β12 η οποία είναι μια βιταμίνη απαραίτητη για τον οργανισμό. Πριν σταματήσεις να καταναλώνεις ζωικά θα πρέπει να πας στο φαρμακείο και να πάρετε συμπλήρωμα B12.
Μην κάνεις το λάθος και το αμελήσεις γιατί θα έχεις προβλήματα υγείας. Όσοι χορτοφάγοι δεν παίρνουν Β12 παθαίνουν ζημιές και μετά οι κρεατοφάγοι ισχυρίζονται ότι οι βίγκαν δεν είναι υγιείς (και έχουν και δίκιο).
Σε ό,τι αφορά το φαγητό σου, αν κάνεις μια αναζήτηση στο διαδίκτυο για βίγκαν ή νηστίσιμες συνταγές, θα βρεις άφθονες. Ενδεικτικά παραθετουμε το κανάλι Love is Vegan:www.youtube.com/c/
Επίσης κάποιες πολύ ενδιαφέρουσες συνταγές υπάρχουν εδώ: www.facebook.com/recipes/
Σε κάθε περίπτωση αν δεν θέλεις να ζοριστείς, μπορείς να γίνεις πρώτα vegetarian και όταν δεις ότι δεν είναι και τίποτα δύσκολο να κόψεις εκτός από το κρέας και τα γαλακτοκομικά ώστε να γίνεις vegan.
Μια άλλη λύση είναι να τρως κρέας μόνο το σαββατοκύριακο. Και όταν θα δεις ότι δεν το χρειάζεσαι να το σταματήσεις τελείως. Ο καθένας μας ακολουθεί την δική του πορεία και τους δικούς του ρυθμούς.
Μην δίνεις σημασία σε όσους λένε ότι για να είσαι σωστός/πραγματικός/
Κάνε μέχρι εκεί που μπορείς και μείωσε τα ζωικά από την καθημερινότητα σου όσο σου επιτρέπει ο χαρακτήρας και ο τρόπος ζωής σου. Ο καθένας ακολουθεί διαφορετική πορεία και με διαφορετικούς ρυθμούς. Αλλά κάθε μικρό βήμα έχει τη σημασία του. Μην το ξεχνάς αυτό!
Πηγή https://
Comments
Post a Comment